Pilates

Equilibre et maintien sont les maîtres mots de ce sport qui repose beaucoup sur la respiration et les bonnes postures du corps.

Le pilates utilise une série d’exercices conçus pour renforcer et étirer le corps. Ces exercices mobilisent la colonne vertébrale et permettent de gagner de la souplesse.

Gymnastique douce et globale de remise en forme, la méthode Pilates privilégie la qualité et la précision du mouvement.
Elle vise à renforcer les muscles profonds et stabilisateurs.

Bienfaits

  • Tonification des muscles de l’abdomen, des fessiers, du bassin et du dos
  • Favorise un bon maintien de l’ensemble du corps
  • Développe la souplesse
  • Diminution des tensions et du stress
  • Prévient les blessures causées par la mauvaise posture

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