Sophrologie

En sophrologie, le corps et l’esprit sont indissociables.

Le corps est à la base de l’entraînement sophrologique. La pratique de la respiration va permettre à la personne de se détendre, d’abaisser les tensions musculaires et psychiques.
Le but de l’entraînement est de lui permettre de prendre conscience de ses ressources et de les activer afin de participer à son mieux-être physique, psychique et émotionnel.

La sophrologie en entreprise permet à tous vos salariés d’évacuer les tensions et le stress grâce à des outils efficaces. Elle permet d’améliorer la confiance en soi, de renforcer sa concentration et sa mémoire et de récupérer de la fatigue.

Les séances ont pour objectif de savoir être à l’écoute des signaux d’alerte et ainsi réaliser des exercices de relaxation faisables au quotidien pour calmer les tensions et mettre en place une stratégie contre le stress qui favorise un équilibre physique et mental.

Les séances peuvent être faites au sein même de votre entreprise qu’elles soient individuelles ou collectives.

Nous pouvons également réaliser des interventions lors de vos séminaires :"Comment gérer son stress ?".

Bienfaits :

Prévention et gestion du stress

  • Gestion des situations difficiles (surcharge de travail, délais imposés…)
  • Capacité d’adaptation accrue aux situations nouvelles,
  • Maitrise des émotions, aide à la prise de recul
  • Développement d’un esprit positif, renforcement de la confiance en soi

Développement des capacités relationnelles et physiques

  • Esprit d’équipe, écoute, prise de décision, créativité, imagination
  • Concentration, mémoire, prise de décision, créativité, imagination

Préparation à différents événements

  • Entretiens difficiles, prise de parole en public, conférences..

Maintien d’un équilibre corps/esprit

  • Libération des tensions physiques et psychiques, meilleur état maîtrise de soi, gestion des conflits

Amélioration des capacités intellectuelles et de santé générale

  • Amélioration de la qualité de sommeil, meilleure capacité de récupération physique et mentale
  • Développement du potentiel, confiance.

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